Korzyści regularnego wysiłku fizycznego
03-07-2019, 11:46W codziennym życiu wiele ludzi myśli o sporcie jedynie jako o dodatku. Wyjście ze znajomymi na piłkę traktują w ramach jednorazowego, wakacyjnego zajęcia. To jednak wielka strata, niewiele rzeczy ma tak korzystny wpływ na zdrowie człowieka jak aktywność ruchowa. Dlaczego więc warto trenować regularnie?
Dla wielu z nas najważniejszą wartością jest zdrowie. Sport jest jednym z najlepszych wzmocnień dla naszego organizmu, a w szczególności dla jego kluczowego organu - serca. Wysiłek zwiększa nasze tętno przyspiesza pracę mięśnia sercowego. Ten z kolei musi przystosować się do wzmożonej pracy i wzmacnia swoją odporność. Jeśli chcemy dbąc o profilaktykę takich niewydolności jak udary czy zawały, to sport na pewno wzmocni nasz układ krwionośny.
Poprawa ogólnego samopoczucia jest pożądanym efektem uprawiania sportu. Aktywność fizyczna długoterminowo redukuje hormon stresu - kortyzol, a sam trening wyzwala hormon szczęścia- serotonine. Jeśli mierzycie się z jakimiś osobistymi problemami, sport pomoże wam wyjść z np. zaburzeń depresyjnych.
Ostatnimi niekwestionowanymi zalet regularnego treningu jest poprawa naszej pewności siebie i konsekwentnego zachowania. Kiedy uprawiamy sport 4-5 dni w tygodniu musimy dbać o odpowiednie zaplanowanie dnia i ułożenie planu zajęć. To z kolei wpłynie na inne sfery naszego życia i nauczy nas konsekwentnego wykonywania zadań. Z czasem zaczniemy również zauważać zmiany w naszym ciele - szczupła i umięśniona sylwetka zapewni nam pewność siebie i zdrową relację umysł-ciało.
Jeśli chcesz zapisać swoje dziecko na treningi piłki nożnej to odwiedź naszą stronę www.apstal.pl. Duża ilość oferowanych lokalizacji na pewno ułatwi utrzymanie regularności treningów!
