Jak się ubrać na trening w chłodniejsze dni?

07-10-2019, 11:20

W jednym z poprzednich artykułów wytłumaczyliśmy Ci, że trening w deszczu to dobry pomysł. Dzisiaj poruszamy temat przygotowania się do ćwiczeń w takiej aurze. Pogoda nie zachwyca, deszcz i wiatr widujemy codziennie. W jaki sposób ubrać dziecko, aby nie narazić go na chorobę? Co zrobić, żeby Twojemu maluchowi było ciepło, ale jednocześnie przyjemnie się trenowało? Na co zwrócić szczególną uwagę w zimniejsze dni? Na te oraz inne pytania odpowie Ci Akademia Piłkarska Stal Gorzów!

Wszystko zaczynamy od głowy

Podczas jesieni, czapka powinna być dobrze dopasowana i lekka. Nie powinna spadać na oczy, gdyż dziecko nie będzie mogło skupić się na grze. W okresie zimowym, nakrycie głowy powinno być już grubsze. Dobrym pomysłem jest także komin. Jego dobrym atrybutem jest to, że można podciągnąć go na usta i nos. Ważne, aby oddychał i przylegał do szyi.

Następnie skupmy się na klatce piersiowej

Koszulka termoaktywna to pozycja obowiązkowa! Oczywiście jej dobór to także bardzo istotna sprawa. T-shirt powinien zapewniać swobodę ruchów, odprowadzać pot na zewnątrz i zatrzymywać ciepło wyprodukowane przez ciało. W przypadku deszczu dobrym pomysłem będzie kurtka ortalionowa. Wodoodporność i siateczka zapewniająca cyrkulację powietrza sprawdzą się w tej pogodzie idealnie. W przypadku jeszcze niższych temperatur pomyśl nad rękawiczkami i bluzie dresowej.

Przejdźmy teraz do dolnej części ciała

Bielizna termoaktywna, powinna być rozciągliwa, żeby nie krępował ruchów twojej pociechy. Pozbędzie się ona wilgoci i szybko wyschnie, dzięki czemu zapewni komfort w dolnej partii ciała. Zaopatrz również dziecko w spodnie dresowe. Najlepiej, aby posiadały one ściągacze, co sprawi bardzo dobre dopasowanie i komfort grania. Dodatkowym atutem będą zapinane kieszenie do schowania małych rzeczy.

 

Kilka porad na koniec:

  1. Jeżeli temperatura i pogoda pozwala na trening w mniejszej ilości rzeczy, to nie ubieraj dziecko na cebulkę.
  2. Twoja pociecha rusza się podczas treningu, więc będzie lżej ubrana niż ty.
  3. Słuchaj tego, co mówi dziecko. Jeżeli słyszysz, że jest mu gorąco, to faktycznie tak jest.
  4. Odzież musi być oddychająca! Nie ubieraj potomka w bawełniany sweter, ponieważ wilgoć przedostająca się na ubrania sprawi, że dojdzie do wyziębienia organizmu.
  5. Treningi w chłodniejsze dni są w naprawdę dobre – odpowiednia odzież sprawi, że Twoje dziecko poprawi swoją odporność i nie ulegnie ono żadnym chorobom!

 


Inne proponowane newsy


Wróć do strony głównej

Projekt i wykonanie: cogitech group